Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2024
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2024:
|
1587 kcal
|
Rasva: 44,78g | Prot: 141,00g | Hh: 160,45g.
Aamiainen: Twinings Jasmine Green Tea, Kale, Fresh & Easy Cut Mango, C2O Pure Coconut Water. Lounas: Sunset Mini Cucumbers, Barbecue Sauce, Publix Boneless Skinless Chicken Breast, Good & Gather Butter Lettuce Blend, Briannas Mango Vinaigrette Dressing. Päivällinen: Cauliflower, Chosen Foods Avocado Oil Mayo, White Rice, Cobia. Välipalat/Muut: Bread Pudding, Goodpop Chocolate Vanilla Sandwiches, Ripple Unsweetened Original Pea Milk, Sun Warrior Protein Powder, Mt. Capra Caprotein, Driscoll's Organic Strawberries. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Vesipyöräilystä - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alilyadahlia
|