Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2024
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2024:
|
2093 kcal
|
Rasva: 66,50g | Prot: 196,72g | Hh: 176,98g.
Aamiainen: Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce, Apples, Sugar Substitute (Saccharin Based, Dry Powder and Tablets), Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Banana. Lounas: Sunkist Minneola Tangelo Orange, Chicken Thigh. Päivällinen: Kraft Creamy Caesar Dressing, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain, Cucumber (with Peel), Roma Tomatoes, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Butter, White Rice, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Lactaid Protein 2% Reduced Fat Milk. lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|