Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2024
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2024:
|
1512 kcal
|
Rasva: 57,37g | Prot: 128,89g | Hh: 107,03g.
Aamiainen: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Banana, Sugar Substitute (Saccharin Based, Dry Powder and Tablets), Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, La Mexicana Hot Salsa, Avocado Vegetable Oil, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Mushrooms, Egg. Lounas: Clancy's Original Old Fashioned Pork Rinds, Kirkland Signature Greek Yogurt, Apples. Välipalat/Muut: Sour Dough Bread, Chicken of the Sea Sardines Mediterranean Style. lisää...
|
|
3211 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|