Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2024
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2024:
|
1356 kcal
|
Rasva: 37,42g | Prot: 130,11g | Hh: 127,95g.
Aamiainen: Twinings Jasmine Green Tea, Kale, Fresh & Easy Cut Mango, C2O Pure Coconut Water. Lounas: Little Northern Bakehouse Seeds & Grains Bread, Barbecue Sauce, Publix Boneless Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Good Culture Sour Cream , Publix Green Bell Pepper, Carrots, White Rice, Trader Joe's Organic Chicken Bone Broth, Ground Turkey. Välipalat/Muut: Raspberries, Cabot Sweetened Light Whipped Cream, Trader Joe's to The Power of Seven Purple Organic Juice Blend, Ripple Unsweetened Original Pea Milk, Sun Warrior Protein Powder, Mt. Capra Caprotein, Driscoll's Organic Strawberries. lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alilyadahlia
|