Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2024
|
106,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2024:
|
2548 kcal
|
Rasva: 107,14g | Prot: 177,68g | Hh: 107,36g.
Aamiainen: Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Coffee, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Mild Cheddar Cheese, Egg. Lounas: Soleil Berry Sparkling Water, MegaFood Daily Turmeric, BodyTech Creatine Monohydrate, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast Ultra Thin, Green Peppers, Sweet Onions. Päivällinen: Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Bottom Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Red Table Wine, Soleil Berry Sparkling Water, Wonderful Pistachios (Package), Chomps Original Beef Stick. Välipalat/Muut: Mt. Olive No Sugar Added Sweet Gherkins, Lucerne Extra Sharp Cheddar Cheese, Pendulum Metabolic Daily, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Asquared Rhodiola Rosea, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 44 minuuttia, Fitbit - 20 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|