Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2024
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2024:
|
1766 kcal
|
Rasva: 57,83g | Prot: 82,91g | Hh: 220,10g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Margariini, Valio Arki Juusto, Vaasan Lapin Rieskaset Peruna . Lounas: Blue Dragon Munanuudelit, Vegyu Intialainen Kasviscurry. Päivällinen: Daim Mantelikakku, Saarioinen Puolukkahillo, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Sodexo Soijapyörykät. Välipalat/Muut: Valio Arki Juusto, Margariini (Tavallinen, 80% Rasvaa, Suolainen), Vaasan Lapin Rieskaset Peruna , Banaanit. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|