Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2024
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2024:
|
2181 kcal
|
Rasva: 78,73g | Prot: 198,02g | Hh: 153,44g.
Aamiainen: Great Value Frozen Broccoli Cuts, Egg, Mushrooms, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Avocado Vegetable Oil, La Mexicana Hot Salsa, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Substitute (Saccharin Based, Dry Powder and Tablets), Banana, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Lounas: Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Kirkland Signature Organic Frozen Blueberries, Baked or Broiled Salmon, Kirkland Signature Greek Yogurt. Päivällinen: Whole Wheat Bread, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing. Välipalat/Muut: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|