|
Näin karmeita painajaisia koko yön. Punnituspäivä. Paino pompsahtanut viikossa kilon verran ylöspäin. Vaikkei se missään näy, niin kyllä se silti hiukan kirpasee.
Positiivistä on, että aurinko paistaa.🌞
Mukavaa päivää ja alkanutta viikkoa teille kaikille! Ei muuta kuin nokka kohti uusia pettymyksiä.
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
1961 kcal
|
Rasva: 156,11g | Prot: 84,84g | Hh: 22,52g.
Aamiainen: . C8 -Öljy Greatvita, Milbona Luomuvoi, Nescafe Kulta, Kananmuna, Sitruunamehu. Lounas: Metzgerfrisch Naudan Jauheliha 17%, Paprika (Vihreä), Persilja, Sipulit, Tomaatit, Kananmuna, Metzgerfrisch Naudan Jauheliha 17%, Paprika (Vihreä), Persilja, Sipulit, Tomaatit, Kananmuna, Kananmuna, Pinaatti, Sinappikaali (Rucola), Metzgerfrisch Naudan Jauheliha 17%, Paprika (Vihreä), Persilja, Sipulit, Tomaatit, Kananmuna. Päivällinen: Parapähkinät, Alesto Saksanpähkinä, Belbake Kookoshiutale, Koro Hamppuproteiini, . Chia Siemenet Crownfield, Koro Pellavansiemenjauho, . Pellavansiemenrouhe Crownfelt 1 Rkl, Alnatura Seesaminsiemenet, Alnatura Psyllium Flohsamen, Koro Maapähkinätahna, Koro Kaakaojauhe Bio, Vemondo Mantelijuoma Makeuttamaton, Alpro Jogurtti Alpro Soja Natural SOKERITON. Välipalat/Muut: Sitruunamehu, Yrttitee, Koro Pellavansiemenjauho, Vemondo Mantelijuoma Makeuttamaton, . Guar Gum Koro 1 Tl = 3G, Koro Soijajauho, Koro Kaakaojauhe Bio, Koro Riisiproteiinijauhe 80%, Alnatura Psyllium Flohsamen, Pirkka Leivinjauhe, Milbona Luomuvoi, Dansukker Vaniljasokeri, Kananmuna, Kaakaojauhe Bio, Maapähkinätahna, Heraproteiinijauhe Vanilja, Luomuvoi, . Macadamia Pähkinä Suolattu, Alesto Cashewpähkinä, Alesto Manteli, Alesto Saksanpähkinä, Alesto Pekaanipähkinät, Hasselpähkinät. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Ihailen teitä, jotka uskallatte ottaa maanantain punnituspäiväksi 😊. Itse harvemmin uskallan edes puntarille maanantaisin 🙈 ja punnituspäiväni onkin perjantai. Oletko huomannut, että maanantaipunnitus motivoisi pysymään paremmin ruodussa viikonloppuna?
11 maalis 24 jäseneltä: pilvinenn
|
Moi. En usko että punnituspäivä maanantaisin valikoitui mistään muusta syystä kuin että viikko alkaa silloin.😀 Viikonloppuisin syön hiukan eri tavalla (enemmän) koska kumppani on silloin vapailla ja hän syö ihan tavallista ruokaa. Syödään siis samaa mutta välillä mun lisukkeet on eri kuin hänen. Liikun enemmän kun hän on töissä. Eli en usko että punnituspäivällä on väliä mutta kerran viikossa punnaan, en koskaan useammin.
11 maalis 24 jäseneltä: catiSu
|
Nukun aina su-ma välisen yön huonosti ja maanantaisin syystä tai toisesta on vähän korkeampi paino. 🤷♀️ Vaikuttaako lyhyemmät unet heti? Mystisiä nämä asiat.
11 maalis 24 jäseneltä: Reino Tapperin
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|