Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2024
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2024:
|
1072 kcal
|
Rasva: 32,49g | Prot: 88,23g | Hh: 106,55g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Vaasan Ruispala Ohut Herkku, Kahvi, Elovena Kaurajuoma Kahviin, Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna, Paistettu Kananmuna. Lounas: Rainbow Broilerin Fileesuikale, Ruisleipä, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Basmatiriisi (Kypsennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihapyörykät (Naudanliha). Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Findus Kullanrapeat Kalafileet Sitruuna ja Persilja. Välipalat/Muut: Skyr Mansikka. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|