|
Kai se vaan täytyy myöntää, että tää keittiövaa'an kanssa pelleily tuottaa tuloksia. Nyt alkaa jo silmä vähän tottua arvioimaan ilman vaakaakin. Esim puurohiutaleet ja riisi menis jo ilman vaakaakin, mutta pidän tuon nyt ainakin vielä toistaiseksi mukana ja jatkan pelleilyä 😁
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2024:
|
1832 kcal
|
Rasva: 38,18g | Prot: 92,58g | Hh: 271,29g.
Aamiainen: X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Chiquita Banaani, Becel Gold, Myllyn Paras Kaurahiutale, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Sokeri. Lounas: Planti Kaurakerma, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Freshona Broccoli, Myllyn Paras Spagetti. Päivällinen: Auran Vegaani Chilimajoneesi, Valio Polar Kevyen Kevyt 5%, Kanafilee, Pitaleipä. Välipalat/Muut: Rainbow Banaanirahka, Irtokarkki. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|