|
Paino noussut runsaanpuoleisesti suht nopeasti 😅 Ei ole kyllä mitään pelkkää lihaskasvua tämä, mutta taitaa olla hyvä antaa välillä kropalle vähän taukoa. Parin viikon työreissuun olen lähdössä pian, enkä kyllä aio ottaa lisästressiä kaloreista, kunhan koitan saada riittävästi proteiinia ja pidän roskaruoat minimissä (haastavaa kun firman piikkiin syö ulkona päivittäin). Nähtäväksi jää mitä kahden viikon treenitauko ja erilainen ruokavalio aiheuttaa...
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2024:
|
1608 kcal
|
Rasva: 48,17g | Prot: 125,82g | Hh: 125,17g.
Aamiainen: Kotimaista Puolukka, Leader Proteiinijauhe, Valio Pehmeä Rahka, Turun Väkevä Sinappi, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Porin Leipä Porin Poika Ruis. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, X-Tra Herkkusieniä Viipaleina, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pirkka Neljän Viljan Hiutale, Valio Pehmeä Rahka, Leader Proteiinijauhe. Päivällinen: Felix Chili Aioli Salaattikastike, Snellman Paahdettu Kanalastu Original, Kokkikartano Kasvislasagne. Välipalat/Muut: Rainbow Appelsiini Virvoitusjuoma Sokeriton, X-Tra Long Drink Greippi Light, Coop Protein Bar Salty Caramel, Omenat, Punakaali. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|