Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2024
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2024:
|
1396 kcal
|
Rasva: 64,90g | Prot: 61,83g | Hh: 148,44g.
Aamiainen: Rainbow Vanilja Proteiinivanukas, Tomaatit, Kalkkuna, Oivariini Vähärasvaisempi, Karjalanpiirakka. Lounas: Lounashetki Kana-Taco Salaatti. Päivällinen: Tomaatit, Kalkkuna, Oivariini Vähärasvaisempi, Karjalanpiirakka, Estrella Honey & Salt Cashew Mix, Mandariini. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|