|
So far, so good this morning. Just logging.
WEIGHT 159.6 lb
BMI 32.3
FAT MASS 63.8 lb
LEAN MASS 95.9 lb
WATER MASS 67 lb
BONE MASS 4.9 lb
MUSCLE MASS 91 lb
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2024:
|
1096 kcal
|
Rasva: 36,43g | Prot: 90,96g | Hh: 101,25g.
Aamiainen: Whole Milk, Egg, Egg White. Lounas: Tomatoes, Kneaders Homemade Chicken Noodle Soup (8 oz), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, French or Vienna Bread, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only). Päivällinen: Kirkland Signature Pesto Sauce, Costco Five Cheese Tortellini. Välipalat/Muut: Bouchard Dark Chocolate, Simply Protein Peanut Butter Chocolate Crispy Bar. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|