Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2024
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2024:
|
2297 kcal
|
Rasva: 87,87g | Prot: 158,58g | Hh: 219,69g.
Aamiainen: Banaanit, Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Paprika (Punainen), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Myllyn Paras Kaurapuuro, Mansikat, Mustikka, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton. Lounas: Pirkka Broileripyörykät, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Linssikeitto. Päivällinen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Alesto Auringonkukansiemenet, Kania Sinappinen Salaatinkastike, Pirkka Broileripyörykät, Valio Polar Alkuperäinen 15, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Paprika (Punainen), Kurkku, HK Saunapalvikinkku, Valio Arki Juusto, Sämpylä, Marjapuuro, Viinirypäleet, Semper Frukt Mums Persika , Milbona Quark. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|