Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2024
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2024:
|
1620 kcal
|
Rasva: 88,43g | Prot: 87,10g | Hh: 112,14g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa, Kalkkuna, Oivariini Vähärasvaisempi, Ciabatta. Lounas: Karkkipussi Suklaamunasekoitus, Lounashetki Kana-Taco Salaatti. Päivällinen: Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|