|
Ei liiku
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2024:
|
1298 kcal
|
Rasva: 49,88g | Prot: 91,41g | Hh: 114,85g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Becel Gold, Myllyn Paras Kaurahiutale, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Sokeri. Lounas: Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Polar Kevyen Kevyt 5%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Becel Gold, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Saarioinen Kirjolohikeitto, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Sokeri. Päivällinen: Kotimaista Kevyt Kermaviili, Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Jääsalaatti, X-Tra Tortilla Wraps, Snellman Kunnon Naudan Paistijauheliha 7%. Välipalat/Muut: Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat, Kananmunan Valkuainen, Valio Polar Kevyen Kevyt 5%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
|
2828 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karjalatar
|