Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2015
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 34,75g | Prot: 95,82g | Hh: 187,70g.
Aamiainen: Fast Sports Nutrition Protein Pancake Mix Banana Toffee, Rasvaton Maito, Linessa Mansikkahillo. Lounas: Kesäkurpitsa (Suolan kanssa, Nesteet Poistettu, Kypsennetty, Keitetty), Kartanon Pekoni, Pirkka Pintamaustettu Broilerin Rintaleike, Linessa Grated Cheese Light. Päivällinen: Alpro Almond Dark Choco, Huhtahyvät Lihahyytelö, Crusti Croc Riisikakku (Rice Cakes), kartanon voileipäkinkku. Välipalat/Muut: Nektariinit, Fitness Välipalapatukka, Alpro Almond Dark Choco, Banaanit. lisää...
|
|
1595 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|