|
Ma-aamu eli punnituspäivä. jouduin temppuilemaan vaa'an kanssa. Se näyttää 55.9 kg eli se olis tavoitepaino sitten, jos se on oikeassa.
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2024:
|
1454 kcal
|
Rasva: 118,09g | Prot: 73,06g | Hh: 6,61g.
Aamiainen: . C8 -Öljy Greatvita, Milbona Luomuvoi, Urtekram Kylmäpuristettu Kookosöljy, Nescafe Kulta, Kananmuna. Lounas: . C8 -Öljy Greatvita, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Sinappikaali (Rucola), Metzgerfrisch Lidl Possun Schnitzel (1Kpl = n. 120G), Milbona Luomuvoi. Päivällinen: Alesto Manteli, Alesto Saksanpähkinä, Hasselpähkinät. Välipalat/Muut: Koro Kaakaojauhe Bio, Koro Maapähkinätahna, Sports Factory Heraproteiinijauhe Vanilja, Milbona Luomuvoi, Nescafe Kulta, Rewe Kookosmaito. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|