Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2024
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2024:
|
2022 kcal
|
Rasva: 96,09g | Prot: 89,77g | Hh: 201,23g.
Aamiainen: Valio Arkijogurtti Persikka-Passion, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Rainbow Hedelmämysli, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma. Lounas: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Arki Juusto, Oivariini Pehmeät Öljyt Oliivi, Vaasan Taikaruis 100%, Pannukakku, Green Deli Savukirjolohi Voileipäkakku, Banaanit. Päivällinen: Parmesanjuusto (Raastettu), Pirkka Pastakastike Tomaatti-Valkosipuli, HK Viljaporsasnauta Jauheliha, Spagetti. Välipalat/Muut: Salsa, Pirkka Ceasar Salaatti, Paprika (Punainen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). lisää...
|
|
575 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Fitbit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - heibebeibe
|