Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2024
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2024:
|
2087 kcal
|
Rasva: 61,11g | Prot: 118,44g | Hh: 211,67g.
Aamiainen: Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Alpro Soya Eko Organic Natural, Valio Arki Juusto, Margariini, Sämpylä. Lounas: Margariini, Paahtoleipä, Greenz Fetasalaatti, Keitetty Kananmuna, Saarioinen Pinaattikeitto. Päivällinen: Uunifetapasta. Välipalat/Muut: Banaanit, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Sportyfeel Proteiinipatukka Crispy Caramel, Oshee Urheilujuoma. lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|