Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2024
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2024:
|
2032 kcal
|
Rasva: 90,68g | Prot: 87,49g | Hh: 221,38g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lounas: Keiju Margariini 70%, Ruisleipä, Porkkanat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ranskalainen Salaattikastike, Perunamuusi, Uunilohi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Päivällinen: Kurkku, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Rainbow Salaattijuustokuutiot 5%, Oliivit (Musta), Salaatti. Välipalat/Muut: Kantolan Möhkis Rockyroad, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Porkkanakakku (Kuorrutteella), HK Saunapalvikinkku, Valio Arki Juusto, Karjalanpiirakka. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|