Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2024
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 66,7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2024:
|
1460 kcal
|
Rasva: 64,94g | Prot: 46,18g | Hh: 160,36g.
Lounas: Pinaatti, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Sienet, Pirkka Isot Valkoiset Pavut Suolaliemessä, Kesäkurpitsa, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Pirkka Laktoositon Kuohukerma, Valkosipuli, Sipulit, Rainbow Oliiviöljy, Barilla Penne Rigate. Päivällinen: Pirkka Pakastepinaatti, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Sienet, Pirkka Isot Valkoiset Pavut Suolaliemessä, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Barilla Penne Rigate, Pirkka Laktoositon Kuohukerma, Rainbow Oliiviöljy, Kesäkurpitsa, Sipulit, Valkosipuli. Välipalat/Muut: Elovena Korvapuusti Pehmeä Kaurapatukka, Valio Polar 15%, Pinaatti, Pirkka Voileipäpikkelssi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Tumma Suklaakonvehti. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mangomadness92
|