Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2024
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2024:
|
1595 kcal
|
Rasva: 48,76g | Prot: 76,89g | Hh: 204,06g.
Aamiainen: Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Valio Arki Juusto, Margariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla, Saarioinen Kana-Nuudeli Ruukku. Päivällinen: Lasagne Vihanneksilla (ei Lihaa). Välipalat/Muut: Lasagne Vihanneksilla (ei Lihaa). lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|