Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2024
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2024:
|
1657 kcal
|
Rasva: 59,08g | Prot: 128,31g | Hh: 148,32g.
Aamiainen: Kotimaista Maustekurkku, Valio Polar 15%, Rainbow Riisikakku, HK Saunapalvikinkku, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lounas: Fazer Amica Jauhelihakeitto. Päivällinen: Paahdettu tai Uunipaistettu Kana, Oliivit (Musta), Rainbow Salaattijuustokuutiot 20%, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Kapris, HK Keittokinkku, Kurkku, Kiinankaali. Välipalat/Muut: Milbona Proteiinivanukas, Fazer Turkinpippuri, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Klementiinit. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|