eilisen hesarin jutusta nappasin pakkiin idean 400gr aterioista.
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
Kommentit
mikäs idea on? 400gr määrä ruokaa per ateria?
26 maalis 24 jäseneltä: Wilitheman
|
Muakin kiinnostaa et mikä homma 😁
26 maalis 24 jäseneltä: yyberbitch
|
Lainaus HS:"Paljonko on riittävästi? Maha tulee täyteen, kun sinne lappaa noin neljäsataa grammaa ruokaa."
Tuosta sain kimmokkeen palata punnitsemaan ruokani. Suunnillee lautasmallin mukaan 400gr painoa lautaselle ja kohti ääntä ja sen jälkeen kiitos ruoasta. Pari ekaa päivää tuntunut ihan asialliselta ja jotenkin kirjoitus palautti muutenkin taas perusasioiden äärelle. Ihan esim että 400gr shipsejä on hieman eri kuin 400gr porkkanaa 🤣.
27 maalis 24 jäseneltä: hippie77
|
Liittyy jo kauemmin tiedettyyn kylläisyyden tunteen perusteisiin eli tilavuus/paino on vatsalle tärkempi mitta kuin kalorit, itse nostan ruuan täyttävyyttä vihanneksilla eli massaa, mutta ei juurikaan kaloreita, noin 8,5 kg pudotusta tolla ja annoskoko ajattelulla protskujen rinnalla. Hesarin linkkiä en löytänyt, mutta täällä samaa asiaa https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005054093.html
28 maalis 24 jäseneltä: M69A
|
M69A - juuri näin ja hyviä tiputteluja jatkoonkin... se mikä tuossa puntaroinnissa on myös näköjään plussaa itelle niin tulee vähän tarkemmin mietittyä lautaselle eli napaan menevää ravintoa, kun kelilee että mitäs kaikkee tähän 400gr nyt kasailis 🤔😊 tässä linkki hesarii... https://www.hs.fi/tiede/art-2000010067998.html
28 maalis 24 jäseneltä: hippie77
|
Ymmärrän kyllä tuon pointin. Itse tykkään syödä paljon, niin syön mieluummin kilon kanasalaattia kuin 400gr jotain muuta 😄 Jokainen saa onneksi tehdä omalla tyylillään 👌
28 maalis 24 jäseneltä: Wilitheman
|
Wilitheman - juuri näin, jokainen taplaa omalla tyylillä... just vedin yht.400gr aterian spydäriä, salaattia ja pari mansikkaa päälle.
29 maalis 24 jäseneltä: hippie77
|
29 maalis 24 jäseneltä: M69A
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|