Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2024
|
64,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2024:
|
1605 kcal
|
Rasva: 62,03g | Prot: 145,18g | Hh: 117,06g.
Aamiainen: Good Culture Simply Cottage Cheese Low-Fat Classic, Nellie's Free Range Eggs Medium. Lounas: Chick-Fil-A Small Chick-Fil-A Waffle Potato Fries, Chick-Fil-A 12 Ct Grilled Nuggets. Päivällinen: Trader Joe's Organic Chicken Bone Broth , Banza Chickpea Pasta, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) . Välipalat/Muut: Pink Lady Apples, Chick-Fil-A Chick-Fil-A Chicken Biscuit, Transparent Labs 100% Grass-Fed Whey Protein Isolate, Driscoll's Organic Strawberries, Ripple Unsweetened Original Pea Milk. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Vesipyöräilystä - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alilyadahlia
|