Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2024
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2024:
|
2002 kcal
|
Rasva: 66,50g | Prot: 196,09g | Hh: 187,60g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Banana, Apples. Lounas: Broccoli Flower Clusters, Olive Oil, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef. Päivällinen: Hummus, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, WinCo Foods Chunk Chicken Breast. Välipalat/Muut: WinCo Foods Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Navels Oranges, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|