|
Vatsataudista nyt viikko aikaa (jolloin siis lähti 1,5 kg pois), mutta paino pysyy samassa! Olisiko mun painonjumitus siis ohitettu?!
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2024:
|
2060 kcal
|
Rasva: 75,31g | Prot: 68,83g | Hh: 286,05g.
Aamiainen: Rainbow Maustamaton Jugurtti, Porkkanakakku (Kuorrutteella), Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Pastaa Vihanneksilla. Päivällinen: UniCafe Limonello Pastavuoka, Greenz Lohisalaatti. Välipalat/Muut: Lieksan Pasha, Appelsiinit, Kiivi, Banaanit, Latte-kahvi (Rasvaa Vähennetty), Fetapiirakka. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|