Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2015
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 41,46g | Prot: 97,15g | Hh: 134,47g.
Aamiainen: Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Kroger Old Fashioned Oatmeal. Lounas: Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), 4 Grain Hard Boiled Eggs, Great Value Romaine Lettuce, Great Value Blue Cheese Dressing & Dip. Päivällinen: Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Raw Vegetable, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Välipalat/Muut: Great Value Sugar Free Cherry Gelatin Dessert, Frigo Light String Cheese, Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Butter (Salted), Twizzlers Strawberry Twists. lisää...
|
|
3176 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Seisominen - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Uinti (hidas) - 5 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|