Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2024
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 53 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 65,90g | Prot: 39,27g | Hh: 178,87g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Hermesetas Makeutusjauhe. Lounas: Oivariini Kolme Öljyä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen). Välipalat/Muut: Estrella Linssisnacks Aito Cheddar Original, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Marjakiisseli, Puuro, Atria Lauantaimakkara, Paistettu Kananmuna, Margariini, Ruisleipä, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Kookospallo. lisää...
|
|
3490 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|