Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2015
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 41,93g | Prot: 130,85g | Hh: 134,46g.
Aamiainen: 4 Grain Hard Boiled Eggs, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice. Lounas: Hunt's Sugar Free Cherry Jello Snack Pack, Raw Vegetable, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Great Value Blue Cheese Dressing & Dip, Great Value Romaine Lettuce. Päivällinen: Minute Ready to Serve Brown Rice, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Välipalat/Muut: ShopRite Skim Milk, Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Dairy Fresh Lowfat Cottage Cheese, Chobani Lowfat Pineapple Greek Yogurt (150g), Publix Red Seedless Grapes, Dairy Fresh Lowfat Cottage Cheese. lisää...
|
|
3309 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|