|
Uniapneakuntoutuksen eka päivä, viikko alkaa harmituksella.
|
126,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 51,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1834 kcal
|
Rasva: 99,72g | Prot: 78,31g | Hh: 158,00g.
Aamiainen: HK Pikkuprinssi Prinssinakki, Sämpylä, Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Cocktailpiirakka, Lapin Liha Kotasavu Palvileike, Gouda- tai Edam-juusto, Keiju Margariini 70%, Maitokahvi, Appelsiinimehu, Munakokkeli. Lounas: Perunamuusi, Fresh Salaattisekoitus, Kanapata, Saarioinen Metsäsienisalaatti, Vesi. Päivällinen: Makula Savulohisalaatti, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Atria Viljaporsaan Uuniliha, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Omenat. lisää...
|
|
733 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 18 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|