Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2015
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1084 kcal
|
Rasva: 19,93g | Prot: 86,78g | Hh: 144,58g.
Aamiainen: Kroger Old Fashioned Oatmeal, Mott's Chunky Applesauce. Lounas: Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Raw Vegetable, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Great Value Sugar Free Strawberry Jello, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (6 oz), Hy-Vee 4% Cottage Cheese. lisää...
|
|
3217 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 25 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|