Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2015
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 41,86g | Prot: 133,88g | Hh: 147,58g.
Aamiainen: Nutrilett Protein Shape Shake Chocolate. Lounas: Nutrilett Caramel Toffee Bar. Päivällinen: Vitasia Sweet Chili Sauce, Oululainen Hapankorppu, kartanon voileipäkinkku, Creme Bonjour Valkosipuli 15%, kartanon voileipäkinkku, Vesimeloni, Flora Margariini 60%, Pirkka Täysjyvärukiinen Näkkileipä, Huhtahyvät Lihahyytelö. Välipalat/Muut: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Pirkka Kasvispihvi. lisää...
|
|
1747 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|