Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2024
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2078 kcal
|
Rasva: 47,83g | Prot: 141,25g | Hh: 288,40g.
Aamiainen: Jenkki Polka Mint, Velbo Raejuusto. Lounas: Appelsiinit, Sipulit, Pirkka Porkkana, Castelli Parmigiano Reggiano, Sipulit, Castelli Parmigiano Reggiano, Pirkka Porkkana, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Salaatti, Rucola-salaatti, Apetit Pakaste Maissia, Paprika (Punainen), Kariniemi Kananpojan Jauheliha. Päivällinen: Efko Herkkukurkut, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Pirkka Porkkana, Castelli Parmigiano Reggiano, Sipulit, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Pirkka Porkkana, Castelli Parmigiano Reggiano, Sipulit, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Pirkka Porkkana, Castelli Parmigiano Reggiano, Sipulit. Välipalat/Muut: Valio Kevyt Maito, Rajamäen Balsamietikka, Valio Kevyt Maito, Kotimaista AB Piimä, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Hunaja, Sinappi, Porkkanat, Pakkasmarja Puolukka, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Lidl Hapankorppu, Kesäkurpitsa, Valio Aurajuusto, Olvi Muteman Premium Ginger Beer, Valio Polar 9 Levittyvä, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|