Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2024
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 83,52g | Prot: 88,82g | Hh: 132,36g.
Aamiainen: Valio Arki Juusto, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Ranskalainen Salaattikastike, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Makaroni- tai Pastasalaatti Tonnikalan kanssa, Findus Rapeaksi Paneroidut Kalafileet. Päivällinen: Café Picnic Picnic-Raastesalaatti, Perunamuusi, Uunilohi. Välipalat/Muut: Banaanit, Puhdistamo Riisiproteiini, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Mandariini. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|