|
Kylläpä tämä painon putoaminen on ollut nopeaa taas… syönyt ja liikkunut olen kuten silloin kuukauden jumitusvaiheessa. Ehkä laihdutukseen kuuluu ajoittaiset tasannevaiheet, joille ei oikein voi mitään? Täytyy tämä pitää mielessä ja mennä mahdollisimman luottavaisena eteenpäin 🙏🏼
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 56,85g | Prot: 83,35g | Hh: 180,25g.
Aamiainen: Puhdistamo Riisiproteiini, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Valio Arki Juusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä. Lounas: Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Fajita Kanalla ja Kasviksilla. Päivällinen: UniCafe Tofuwokkia, Mama Munanuudeli. Välipalat/Muut: Café Picnic Picnic-Raastesalaatti, Banaanit, Puhdistamo Riisiproteiini, Rainbow Mantelijuoma. lisää...
|
|
1963 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|