|
eilinen tappava jalkatreeni nosti varmaa nestettä kehoo..
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1384 kcal
|
Rasva: 31,07g | Prot: 128,75g | Hh: 137,21g.
Aamiainen: Nutrilett Protein Shape Shake Chocolate. Lounas: Nutrilett Caramel Toffee Bar, Pirkka Kasvispihvi. Päivällinen: Flora Margariini 60%, kartanon voileipäkinkku, Oululainen Hapankorppu, Lidl Rasvaton Maitorahka, Ananas (Säilötty Mehussa, Koko Sisältö), Huhtahyvät Lihahyytelö. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Protein Milk Shake Mint Chocolate. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|