|
Tykkään kurkata painon lähes joka päivä (tai ainakin useita kertoja viikossa) silloin kun sitä seuraan, jotta näen paremmin pitkän aikavälin suuntaa. No, nyt on taas useamman päivän paino laskenut, eli odotettavissa on, että kohta tasaantuu tai vähän nousee. Vaakalukeman heilumisiin vaikuttaa niin moni asia, enkä minä ainakaan osaa selkeästi yhdistää ruokailun, liikunnan tai muun vaikutuksia painoon noin niin kuin vuorokauden aikajänteellä - senkun heilukoot lukemat, kun suunta on pitkällä aikavälillä oikea. 😊
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 103,13g | Prot: 85,65g | Hh: 104,64g.
Aamiainen: Kotimaista Kauramaito, Kahvi. Lounas: Salaatti, Espresso House Foccacia, Rainbow Halloumi, Munakas tai Munakokkeli Vihannesten kanssa, Avokado. Päivällinen: Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Salaattipohja, Findus Kullanrapeat Kalafileet, Lyttypotut. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
12 huhti 24 jäseneltä: Medeia1988
|
joo kyllähän se välillä on sellaista rulettia se punnitseminen. Muutamia vuosia sitten oli ihan normaalia, että ero aamu- ja iltapainon välillä oli parikin kiloa.
Nyt taas tuntuu, ettei mikään muuta sitä, vaan pysyy aina samassa.
Mutta ei niinkään pidä lukkiutua niihin arvoihin, vaan seurata kokonaisuutta. Eli ruokailutottumukset kohdalleen ja terveellisemmiksi ja liikunta kohdilleen.
13 huhti 24 jäseneltä: arto.helenius
|
Mullakin varmasti aamu- ja iltapainot vaihtelee, mutta mä en juurikaan iltaisin punnitse, koska haluan, että datapisteet ovat keskenään verrattavia. Elämäntavat mulla on aina olleet varsin terveelliset, joten nyt uteliaisuudella seurailen näitä arvoja ja katson, mitä oppia niistä saan!
13 huhti 24 jäseneltä: seaella
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|