|
Jess, ensimmäinen välietappi (9kg) saavutettu💪
Uusi etappi on sitten 5 kilon päässä . Aikarajaa ei ole🙌
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 118,15g | Prot: 57,88g | Hh: 28,45g.
Aamiainen: Kollageeniproteiini, Kalanmaksaöljy, MCT-Öljy, Magnesium 800, Suodatinkahvi. Lounas: Pirkka Luumutomaatti, Pirkka Suippopaprika, Milbona Luomuvoi, Sipulit, Valio Koskenlaskija, HK Naudan Jauheliha 17%, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Keitetty Kananmuna, Lidl Pekoni 3-Pack, Foodin Psylliumkuitu, Kuohukerma. Päivällinen: Vadelmat, Valio Oltermanni, Suodatinkahvi, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Pensasmustikka, Valio Luomuvoi, Leipomo Rosten Siemen Rapeat Seesami & Pellava. Iltapala: Arimex Pecan Pähkinä, Saksanpähkinät, Parapähkinät. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|