Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2015
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 43,33g | Prot: 53,83g | Hh: 181,99g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Отборное, Хлопья Пшеничные. Lounas: Хлеб Бородинский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Огурец (с Кожурой), Сметана, Вареное Яйцо, Помидоры, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая. Päivällinen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Биомакс Кефирный 2,5%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Черникой. Välipalat/Muut: Bio Баланс Кефир 2,5%, Груши, Мандарины, Кекс с Изюмом. lisää...
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|