Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2015
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1918 kcal
|
Rasva: 75,61g | Prot: 62,24g | Hh: 179,05g.
Aamiainen: Elovena Kaurapuuro, Hillomunkki, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Pirkka Broilerin Fileeleike, Keitetty Kananmuna, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Snellman Kunnon Lenkki Makkara, Maitokahvi, Suklaakeksi (Kotiresepti tai Kaupan), Maitokahvi, Omenat. Välipalat/Muut: Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski). lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|