Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2024
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2006 kcal
|
Rasva: 48,35g | Prot: 203,67g | Hh: 191,75g.
Aamiainen: Bananas, Apples, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Coffee (French Flavor Powder, Instant, with Sugar). Lounas: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Honeycrisp Apples, WinCo Foods Chunk Chicken Breast, Chicken of the Sea Sardines in Hot Sauce. Päivällinen: Kroger Sliced Mushrooms, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), No Name 2% Cottage Cheese, Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Egg, La Mexicana Hot Salsa. Välipalat/Muut: Chicken of the Sea Sardines in Water, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Strawberries, Banana, Coffee. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|