|
Down to 231.3 after my Monday fast. Lowest since 12/20/23.
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2956 kcal
|
Rasva: 137,45g | Prot: 189,37g | Hh: 105,84g.
Aamiainen: BodyTech Creatine Monohydrate, Coffee, Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Signature Select Petite Brussel Sprouts, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised), Kikkoman Sriracha Hot Chili Sauce, Soleil Berry Sparkling Water. Päivällinen: Kikkoman Sriracha Hot Chili Sauce, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised), Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Red Table Wine. Välipalat/Muut: Whiskey, Tanimura & Antle Celery, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Pendulum Metabolic Daily, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Asquared Rhodiola Rosea, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|