Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2024
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2187 kcal
|
Rasva: 73,38g | Prot: 145,42g | Hh: 230,41g.
Aamiainen: Olvi Muteman Premium Ginger Beer, Leivon Leipomo Ruispala, Pirkka Suomalainen Voi, Efko Herkkukurkut, Freshona Red Kidney Beans, Euro Shopper White Beans In Tomato Sauce, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Paprika (Punainen), Sipulit. Lounas: Rajamäen Tumma Kastike, Kurkku, Pirkka Kuoreton Kalkkunanakki, Valio Polar 9 Levittyvä, Ruisnäkkileipä, Milbona Cheese Spread 9%, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Schwarzwaldin Kinkku. Päivällinen: Olvi Muteman Premium Ginger Beer, Kirsikkatomaatit, Sipulit, Pirkka Suomalainen Voi, Oliiviöljy, Pirkka Mozzarella 19%, Munakoiso. Välipalat/Muut: Snellman Naudan Sisäpaisti, Star Nutrition Whey-80, Maitokolmio Fit Pehmeä Rahka Rasvaton, Valio Kevyt Maito. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|