|
18.6% fat 49.3kg TMW 55.0% TBW - reissu Turkissa näkyy..
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1975 kcal
|
Rasva: 89,01g | Prot: 145,41g | Hh: 149,73g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light, Alku Sadonkorjuu Puuro, Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste). Lounas: Valio Rasvaton Piimä, Tomaatit, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Italialainen Salaattikastike (Etikka ja Öljy), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%. Päivällinen: Eridanous Greek Style Salad Cheese, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Isokari Lohimedaljonki, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Deluxe Caesar Dressing. Välipalat/Muut: Banaanit, Pirkka Mangokuutiot, Rainbow Manteli, Valio Rasvaton Maito, Banaanit, SportLife Nutrition Whey+ Chocolate. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 12 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|