Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2024
|
116,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 51,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1974 kcal
|
Rasva: 95,51g | Prot: 67,75g | Hh: 208,54g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Hermesetas Makeutusjauhe, Oatly Ikaffe Kauramaito. Lounas: Margariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Suklaakeksi, Hermesetas Makeutusjauhe, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Makkarakeitto. Päivällinen: Ranch-Salaattikastike, Mustamakkara, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Munavoi, Saarioinen Vaalea Karjalanpiirakka, Rainbow Jogurtti-Mansikka Myslipatukka, Omenat, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinijuoma Kaakao. lisää...
|
|
3133 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|