|
26.4% bodyfat
53.8% fat mass
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,0 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2305 kcal
|
Rasva: 62,52g | Prot: 230,01g | Hh: 212,93g.
Aamiainen: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Banana, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Dole Frozen Strawberries, No Name 2% Cottage Cheese. Päivällinen: Brown Rice, Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Blue Diamond Smokehouse Almonds, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Honeycrisp Apples, WinCo Foods Chunk Light Tuna in Water, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Congratulations! We all are proud of you
21 huhti 24 jäseneltä: the salt lady
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|