|
Viime viikolla jo keskellä viikkoa totesin, että nyt suosiolla jää painotavoitteet tauolle, kun viikkoon mahtui maistelumenua, pizzatilausta kavereiden kanssa, synttärijuhlien herkkuja ja mitä kaikkea. Tällä viikolla on taas enemmän arkiruokia tiedossa. :) Joka tapauksessa olen juuri nyt ylpeä itsestäni, että jaksoin kaivaa viime viikolla youtubesta itselleni pari vanhaa tuttua workout challengea, joiden parissa voin jumppailla. Helppo kaivaa soittolista esille ja jatkaa challengea sen sijaan, että avaisi youtuben ja arpoisi, mitä sitä sillä kertaa tekisi.
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 51,04g | Prot: 87,33g | Hh: 172,92g.
Aamiainen: Nescafe Mocha Cafe Au Chocolat, Kotimaista Kauramaito, Kahvi. Lounas: Mansikat, Salaattipohja, Rainbow Raejuusto 2%, Uunifetapasta. Päivällinen: Salaattipohja, Rainbow Raejuusto 2%, Uunifetapasta. Välipalat/Muut: Popcorn (Juustonmakuinen), Salaattipohja, Rainbow Raejuusto 2%, Espresso House Täytetty Leipä Tomaatti & Artisokka. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|