Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2024
|
105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2655 kcal
|
Rasva: 122,66g | Prot: 177,84g | Hh: 99,60g.
Aamiainen: Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Soleil Berry Sparkling Water, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Soleil Berry Sparkling Water, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised), Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Kikkoman Sriracha Hot Chili Sauce. Päivällinen: Whiskey, Lagunitas Lagunitas IPA, Samuel Adams Rebel IPA. Välipalat/Muut: Soleil Berry Sparkling Water, Primal Kitchen Steak Sauce, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised), Pendulum Metabolic Daily, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Asquared Rhodiola Rosea, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. lisää...
|
|
3296 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, Fitbit - 23 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|